除了馬步還有什么武術(shù)基本功？武術(shù)的基本技術(shù)和動(dòng)作是什么？根據(jù)人體的部位；腿技，腰技，肩技，樁功，我，一個(gè)腿技；1壓腿，2移動(dòng)腿，3劈腿，B踢，1前踢，2側(cè)踢，3外擺，4內(nèi)，5后踢，6前掃腿，7后掃腿，

除了馬步還有什么武術(shù)基本功？

武術(shù)的基本技術(shù)和動(dòng)作是什么？

根據(jù)人體的部位；腿技，腰技，肩技，樁功，我，一個(gè)腿技；

1壓腿，2移動(dòng)腿，3劈腿，B踢，1前踢，2側(cè)踢，3外擺，4內(nèi)，5后踢，6前掃腿，7后掃腿，C控制腿，2腰操；向前彎腰，扭水沖腰，翻身，握棒轉(zhuǎn)肩，手臂繞圈，步法揮拍，四樁功 "馬步 "馬步，以線弓步，虛步；手形；拳擊。手掌。蜱操縱；拳、推、拳、亮掌、肘、肘、步式；弓步、虛步、歇步、仆步、馬步、頂步；擊步、蹬步、墊步、弧步、平衡；扣腿平衡、仰臥平衡、燕子平衡、跳筋斗；空中飛，空中擺，旋風(fēng)腳，旋轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)體，旋轉(zhuǎn)體，空翻。

練武的十大基本功？

武術(shù)的基本功一般包括肩、臂、腰、腿和木樁的練習(xí)。肩臂練習(xí)主要是提高肩臂的靈活性，擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，發(fā)展肩臂的力量，提高上肢的伸展和轉(zhuǎn)動(dòng)能力，為學(xué)習(xí)和掌握長(zhǎng)拳的方法提供必要的專項(xiàng)素質(zhì)。

肩部練習(xí)的主要方法有壓肩、繞肩、擺臂和雙手握單杠過肩。發(fā)展肩部和手臂力量的主要方法是:俯臥撐、推杠鈴和使用重型武術(shù)器械練習(xí)。

練武的十大基本功？

武術(shù)基本功包括:。

1.手型和技術(shù)

2.步，步法，腿法，

跳躍

4.四種直擺腿法(前踢、側(cè)踢、內(nèi)翻、外擺)；

5.三種屈伸腿法(彈跳、踢腿、踢腿)；

6.三種拍腿法(拍腳、內(nèi)拍、外擺)；

7.兩種掃腿法(前后掃腿)；

8.五種跳躍動(dòng)作(飛腳、旋風(fēng)腳、飛蓮、筋斗、旋子)；

9.五步拳

10.弓步，馬步，仆步和虛步

練武的十大基本功？

1 "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "or "馬步 "都是練武最基本的步驟。

2、立樁，立樁，就是身體像木樁一樣站著不動(dòng)，目的是木樁如果有根，就不是站著不動(dòng)。它是武術(shù)體系的重要組成部分。歷代武館武者重視，少林武術(shù)和部分南派拳術(shù)視其為基礎(chǔ)訓(xùn)練。

3.正壓腿在習(xí)武過程中，正壓腿是基礎(chǔ)，也是練習(xí)者感到吃力的方法。新手經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)以下問題:低頭，彎腰，用頭沖去碰腳，胸和腿有很大空隙，有的站不穩(wěn)，甚至腿部韌帶受傷。

4.壓肩是通過增加肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性來鍛煉和放松肩部的方法，也是武術(shù)基本功之一。

5.脊柱脊柱是武術(shù)的基本功。從右向左旋轉(zhuǎn)左腳向后向左邁步時(shí)，上身前傾，腰部向后向左甩，雙臂從右向左水平甩；左腳蹬地時(shí)，右腿先向后向上擺動(dòng)，然后左腿依次向后向上接腿，使身體靠晃動(dòng)的慣性在空間內(nèi)平旋一圈后依次落地。