跑步后為什么不能坐下？因為一旦人體在運動，皮下組織就會產(chǎn)生一種有養(yǎng)酸來調(diào)整血液等一些器官的運行。一旦運動結(jié)束，那些酸性物質(zhì)還未立刻停止供需，如果你馬上靜止，或者坐下，它們的“分配”就會不均勻，這就是所

跑步后為什么不能坐下？

因為一旦人體在運動，皮下組織就會產(chǎn)生一種有養(yǎng)酸來調(diào)整血液等一些器官的運行。一旦運動結(jié)束，那些酸性物質(zhì)還未立刻停止供需，如果你馬上靜止，或者坐下，它們的“分配”就會不均勻，這就是所謂“會大屁股”的說法，就是說，營養(yǎng)會過多的停留、囤積在臀部。后果就是你擔(dān)心的那樣啦 所以運動或最好慢走10分鐘左右，調(diào)整心率，放松肌肉。 特別是，劇烈運動后不可以立刻喝刺激性的飲料，理由相似

剛跑完步可以吹空調(diào)或者坐下嗎？

建議你最好不要，因為剛跑完步，屬于一個非常熱的狀態(tài)，并且如果剛跑完步，長期吹空調(diào)的話，有可能會對身體的關(guān)節(jié)和器官有一定的損傷，并且建議你跑完步之后也不要喝冰水，可以等稍微喘息一下之后在喝淡水，這樣有益于分解身體中的甲物質(zhì)，有益健康

剛跑完步可以吹空調(diào)或者坐下嗎？

不可以，剛跑完步肯定出汗較多，這個時候吹空調(diào)會引起感冒等不適，跑完步也不能直接坐下，應(yīng)該做一些拉伸運動，讓身體肌肉放松，起到跑步所能達(dá)到的作用，跑步是一項都可以做到的運動，只要堅持下去所能得到的效果，是理想的狀態(tài)，加油吧

剛跑完步應(yīng)該站著還是坐著？

站著

跑完步后這些事一定要注意

1.

跑步結(jié)束后,不要立即停下,從快跑過渡到慢跑,再到慢走。讓心率逐漸恢復(fù),不管多累,千萬不要立即停下或者坐到地上,跑步后若立刻蹲坐下來,會阻礙下肢血液回流,影響血液循環(huán),加深機(jī)體疲勞。

2.

跑步結(jié)束后,也不要立刻拉伸,正確做法是先慢走5-10分鐘,讓身體心率等機(jī)能逐步恢復(fù)再做拉伸運動。

剛跑完步應(yīng)該站著還是坐著？

應(yīng)該站著。剛劇烈活動后，心率在緩慢下降，此時突然坐下心臟沒有緩沖期，奔涌的血流突然戛然而止容易造成對血管心臟的損傷。此時應(yīng)站著踱步下，要喝水也只能小口喝。切忌一下喝掉一大瓶！緩沖下來，心跳緩和些了，才可坐下來。

剛跑完步應(yīng)該站著還是坐著？

剛跑完了不能坐著喲，應(yīng)該做拉伸讓肌肉松弛關(guān)鍵是漆關(guān)節(jié)保養(yǎng)

喜歡運動的朋友，尤其是喜歡跑步的朋友，在參加長跑競賽后，比如3000米，身邊的朋友都會過來攙扶他，而跑步者本人往往覺得無所謂，覺得有點多余?？赡懿糠秩艘矔@么想，能跑完3000米的人，需要你的攙扶？事實真是如此嗎？

其實，朋友或親人來攙扶運動員，就是防止他突然坐下去。因為人在劇烈運動后，尤其是長跑，心臟為了為外周骨骼肌提供充足的血供，往往會超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，加快心率，部分長跑運動者在沖刺完以后，心率可達(dá)到180-200次/分左右。而我們下肢的血液由于重力作用，很有很大一部分沉積在下肢的靜脈血管，此時，如果突然坐下，或睡在地上，下肢血液就像失去了重力的約束一樣，大量回流，涌入心臟，由于剛結(jié)束長跑，心臟本就處于超負(fù)荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)，此時，大量血液回流入心臟，會嚴(yán)重增加心臟的負(fù)擔(dān)。

舉個例吧，我們都吹過氣球，如果氣球已經(jīng)脹到極限，再給氣球吹起，就會爆掉。同樣，心臟的承受能力達(dá)到極限以后，也會出問題，當(dāng)然，沒有氣球那么夸張，會爆掉。但此時，卻可能發(fā)生急性心血管事件，如心律失常或心臟驟停，若搶救不及時，往往會危及運動員的生命。所以，剛參加完長跑不要立即坐下，最好再慢走一會兒，待心率降下來以后，再休息。

同樣，剛結(jié)束長跑后，若大量飲水，水經(jīng)吸收以后，會增加外周血容量，增加心臟負(fù)擔(dān)，同樣會對心臟產(chǎn)生不利的影響。所以，剛參加完長跑，不建議大量飲水，可以用水漱漱口，緩解一下口干，待心臟恢復(fù)正常心跳以后，如60-100次/分以后，才開始飲水，飲水建議喝溫開水，減少對胃腸道的刺激。

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