跑步用繃帶把腳裹住好嗎？如果腳有輕微傷比如扭傷或崴了腳的話，用繃帶捆綁一下，或者用護(hù)踝，可以防止腳步傷勢(shì)加劇。如果腳部正常的話，建議不需要捆綁，穿好合適的運(yùn)動(dòng)襪子和運(yùn)動(dòng)鞋就可以了哈，否則可能會(huì)影響腳部

跑步用繃帶把腳裹住好嗎？

如果腳有輕微傷比如扭傷或崴了腳的話，用繃帶捆綁一下，或者用護(hù)踝，可以防止腳步傷勢(shì)加劇。如果腳部正常的話，建議不需要捆綁，穿好合適的運(yùn)動(dòng)襪子和運(yùn)動(dòng)鞋就可以了哈，否則可能會(huì)影響腳部的血液循環(huán)。

腳踝傷了，還可以去運(yùn)動(dòng)，慢跑嗎？

腳踝傷了，不可以去運(yùn)動(dòng)，慢跑。腳踝傷時(shí)，首先要判斷有無(wú)骨折或主要的韌帶損傷，依據(jù)腳的腫脹程度以及能否行走進(jìn)行初步判斷。若扭傷程度較輕，可在家休息；若有骨折或韌帶撕裂的可能，需盡早就醫(yī)，排除是否骨折。如無(wú)骨折或韌帶撕裂的扭傷，處理方式為5-7天內(nèi)進(jìn)行冰敷及抬高患肢，以減少患肢活動(dòng)。

體育生腳有傷怎么跑？

體育生腳受傷是不可能在跑步的嗯，因?yàn)槟_受傷的話，它是有一定的傷害性的嗯，如果你繼續(xù)跑步的話，會(huì)造成受傷部位的二次損傷，這對(duì)于你以后的跑步跑步額是有傷害性的，所以額，體育生腳受傷之后，可以相應(yīng)的做一些力量訓(xùn)練以及康復(fù)訓(xùn)練，這樣可以有利于你在腳受傷之后嗯，對(duì)跑步有一個(gè)好的恢復(fù)

跑步的時(shí)候應(yīng)該穿護(hù)護(hù)踝嗎？

應(yīng)該穿。護(hù)踝是一種輕便的足部保護(hù)器，一般韌帶拉傷就會(huì)戴護(hù)踝，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，戴護(hù)踝會(huì)能為腳踝起到緩沖的作用。

保證足踝活動(dòng)的安全 ，防止腳踝內(nèi)翻外翻引起的扭傷，還能減輕受傷部位的壓力，促進(jìn)損傷軟組織的愈合等等，所以戴腳踝有很多好處

（2018-08-28）小黑鍋的第138條回答，記得關(guān)注小黑鍋哦！對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，問(wèn)的很有質(zhì)量??！腳踝受傷要分為簡(jiǎn)單的兩個(gè)方面：骨折還是單純踝關(guān)節(jié)扭傷？能不能跑步？可以分為有沒(méi)有能力跑步，還有適不適合跑步？一個(gè)一個(gè)來(lái)說(shuō)吧！一、腳踝骨折，能不能跑步？對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，骨折是指骨骼的連續(xù)性中斷的一種表現(xiàn)。對(duì)于整個(gè)骨頭都骨折的患者，由于踝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重關(guān)節(jié)，正常的跑步除了肌肉的帶動(dòng)，良好的骨頭以及關(guān)節(jié)也是至關(guān)重要的，骨頭完整性都不存在了，這種是沒(méi)能力跑步的！

對(duì)于僅僅只有骨裂的患者，我們也是不建議跑步的，因?yàn)楣穷^的完整性受到破壞，如果繼續(xù)負(fù)重甚至去跑步，則可能造成骨頭的進(jìn)一步損傷，后果不堪設(shè)想，甚至留下后遺癥。

二、踝關(guān)節(jié)扭傷這個(gè)可能是提問(wèn)的同學(xué)最可能有的問(wèn)題，因?yàn)楣钦哿丝隙ú荒芘懿剑@個(gè)毋庸置疑，那么如果是踝關(guān)節(jié)扭傷了，能不能跑步呢？

1、扭傷了有沒(méi)有能力跑步？

跑步的能力還是有的，小黑鍋之前打籃球就經(jīng)常崴腳，扭傷了休息個(gè)兩三天，綁個(gè)彈力繃帶就繼續(xù)打籃球??！因?yàn)榕皇酋钻P(guān)節(jié)周圍軟組織、肌腱、韌帶的損傷，肌肉、骨骼這些承重部件還是完整的，所以扭傷后，跑步的能力是不會(huì)喪失的，有能力繼續(xù)跑步。

2、扭傷了還適不適合跑步？

答案肯定是否定的，不適合的。

踝關(guān)節(jié)扭傷后，雖然沒(méi)有骨折，但踝關(guān)節(jié)周圍韌帶受損，松弛，此時(shí)踝關(guān)節(jié)處于不穩(wěn)定狀態(tài)，容易發(fā)生再次扭傷，比你想象中還簡(jiǎn)單。

就拿自己來(lái)舉例吧，經(jīng)常打籃球扭傷，后面踝關(guān)節(jié)習(xí)慣性扭傷，動(dòng)不動(dòng)就扭，反反復(fù)復(fù)一直是那只腳，到后面好的那只腳也開(kāi)始扭了，兩只腳都扭，還繼續(xù)綁著彈力繃帶上場(chǎng)。

后面覺(jué)得這樣不行，徹底戒掉了籃球1年，現(xiàn)在才慢慢恢復(fù)了。

這1年里踝關(guān)節(jié)都會(huì)間斷性不舒服，走路走多了還會(huì)腫，休息了1年沒(méi)劇烈運(yùn)動(dòng)才慢慢康復(fù)的。

所以，腳踝受傷后，需要給予充分時(shí)間休息，早期行功能鍛煉，不是去跑步運(yùn)動(dòng)，而是相對(duì)靜態(tài)的一些鍛煉，不然后期可能出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，長(zhǎng)期不舒服，那個(gè)時(shí)候就麻煩了。