跑步機(jī)怎么調(diào)速度？如果你只是想慢慢地走，那么跑步機(jī)的速度一般應(yīng)該在4km/h到6km/h之間調(diào)整，這樣就差不多了。這種慢走一般比較適合飯后散步，運(yùn)動(dòng)后放松。另外，如果家里有孕婦，平時(shí)出門(mén)也不是很方便，

跑步機(jī)怎么調(diào)速度？

第二:去。

把跑步機(jī)速度調(diào)到6km/h到8km/h比較適合快走。有時(shí)候你不知道。;我不喜歡跑步，或者你只是想流汗，但你不喜歡。;我不想太累。將跑步機(jī)速度調(diào)整到這個(gè)速度范圍是最合適的。在這個(gè)速度下，既能達(dá)到鍛煉身體的效果，又能保持體型，有助于提高消費(fèi)者的肺活量。

第三種:跑步。

想通過(guò)跑步機(jī)減肥的人，可以把跑步機(jī)速度調(diào)到8km/h以上，這個(gè)速度下的運(yùn)動(dòng)只是有氧運(yùn)動(dòng)。這對(duì)消費(fèi)者有好處。;健康，而且還能減肥降脂。

跑步機(jī)調(diào)速多少合適？

1.慢慢走:速度4 km/h-6 km/h。

如果只是想慢走，速度調(diào)在4 km/h-6 km/h比較合適，這種慢走一般適合飯后散步和運(yùn)動(dòng)后放松。另外，如果家里有孕婦，平時(shí)不方便出門(mén)，那么把跑步機(jī)調(diào)到這個(gè)速度是非常適合孕婦鍛煉的。

2.快走:速度6 km/h-8 km/h。

6 km/h ~ 8 km/h的速度適合走路快的人。這個(gè)速度最適合不 我不喜歡跑步，或者 "懶人 "誰(shuí)只是想流汗，但不 我不想太累。既能達(dá)到健身的效果，又能保持正常的體型，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員的肺活量也有幫助。同時(shí)這個(gè)速度也適合運(yùn)動(dòng)能力差的人慢跑。

3、跑步減脂:8 km/h以上。

如果你想通過(guò)跑步機(jī)達(dá)到更好的減脂效果，你 d最好把速度調(diào)到8 km/h以上，當(dāng)然這個(gè)8km/h可以分為兩種。慢跑減脂的話(huà)，是8km/h-10km/h，中速跑減脂的話(huà)，最好選擇10km/h-12km/h，中速跑是燃脂階段。

跑步機(jī)調(diào)速多少合適？

一般來(lái)說(shuō)是42CM，也就是說(shuō)不能低于42CM。不過(guò)這種說(shuō)法是基于價(jià)格的考慮。如果你不 t不考慮價(jià)格因素，要像戶(hù)外一樣自由奔跑，跑步帶的寬度需要達(dá)到50CM以上，但是帶寬50CM的跑步機(jī)價(jià)格不會(huì)便宜。所以你必須明白，如果你的預(yù)算有限，跑步機(jī)的跑步帶的寬度可以 不要小于42CM，只有到了50CM才能跑得非常輕松自如。尤其是提速后，更能體現(xiàn)你跑步路徑的不規(guī)則性，所以需要加寬跑步帶。