你好，從健康的角度來看，春季鍛煉的最佳時間是4-6o ;下午5點，接著是9-10點 晚上的鐘。如果要晨跑，盡量晚一點，安排在日出之后。因為早晨空氣中的二氧化碳指數(shù)較高，前一天懸浮在空氣中的灰塵還沒有

你好，從健康的角度來看，春季鍛煉的最佳時間是4-6o ;下午5點，接著是9-10點 晚上的鐘。如果要晨跑，盡量晚一點，安排在日出之后。

因為早晨空氣中的二氧化碳指數(shù)較高，前一天懸浮在空氣中的灰塵還沒有完全消失，所以此時的空氣質(zhì)量并不好。太陽出來后，這些污染物會在空氣中得到一定程度的稀釋和分解，空氣質(zhì)量會相對好一些。

其次，春天的天氣還是很不穩(wěn)定的，尤其是凌晨，室內(nèi)外溫差比較大，會讓你外出鍛煉，非常容易著涼感冒，還可能加重哮喘和肺心病。對于一些患有高血壓、心臟病、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的老年人來說，晨練時間過早，容易受寒冷刺激誘發(fā)舊病，甚至導(dǎo)致心腦血管意外。

另外，需要提醒大家的是，春季晨跑起床后最好休息片刻，做一些簡單的家務(wù)或者熱身，然后再出去跑步。晨跑前一般不建議吃早餐，但是早上空腹跑步不太好。最好少喝鹽水或者蜂蜜水。

一般來說，無論是晨跑還是夜跑，最重要的是根據(jù)自己的身體狀況循序漸進(jìn)地跑。希望我的回答對你有幫助！關(guān)注我！每天多了解健康知識！

春季晨跑最佳時間？

你可以在七八點鐘跑步。;春天早上鐘，邊跑邊欣賞風(fēng)景。

春天晨跑的最佳時間？

東北晨跑最佳時間？

春天是一個清爽的季節(jié)。這個時候，晨跑的最佳時間是早上7: 30到8: 00之間，但是不要 不要泡太久，否則會影響你早上的工作和生活。

夏天和秋天，天氣有點悶熱。為了自己的舒適，可以早上跑早一點，時間選擇在5點到6點半。

一年 的計劃在于春天，和一天 他的計劃在于早上。隨著春風(fēng)，我們踏上了春游之路。喜歡旅游，和志同道合的朋友一起欣賞祖國的山山水水，拍照留念，拍個微電影，把生活的點點滴滴記錄下來，作為永久的紀(jì)念。