乒乓業(yè)余步伐要練多久？的普通人需要2-3年。主要練習(xí)步法、正反手推、攻、搓、發(fā)球、接發(fā)球、控制落點、拉接弧圈球等?？梢远嗫唇虒W(xué)視頻和書籍，或者咨詢乒乓球教練，多花時間自己練習(xí)。那個 大約是這樣。希望能

乒乓業(yè)余步伐要練多久？

那個 大約是這樣。希望能幫到你。

求一份乒乓球訓(xùn)練計劃表？

第一周，1。發(fā)球練習(xí):30分鐘；2.步法練習(xí):20分鐘(滑步、跨步)；3.恢復(fù)性訓(xùn)練:自由(你要努力訓(xùn)練，手不要生疏)。

第二周，1。正手跑練習(xí):150次(團(tuán)體訓(xùn)練)；2.側(cè)臥位正手下旋球:350次(團(tuán)體訓(xùn)練)；3.學(xué)邊旋球:30分鐘(注意落點和球的旋轉(zhuǎn))。

第三周，1。左右滑動(左推右攻)100次；2.來回滑行(正手進(jìn)攻)100次；3.推側(cè)跳50次；Ps:跑步、蛙跳、仰臥起坐是日常體能訓(xùn)練的必備項目，需要認(rèn)真執(zhí)行。

跑步:5圈，最后2圈沖刺(400m/圈)，蛙跳:10個往返(10m往返)，仰臥起坐:4組(50個/組)，相信你會在這樣的安排下實現(xiàn)夢想。

來吧，

練好乒乓球基本功要用多長時間？

當(dāng)你還沒有 t形成了特別野的擊球動作和壞習(xí)慣，找個靠譜的教練教你，或者找個業(yè)余高手給你示范動作和理論。如果它 it’不好，在網(wǎng)上找一些靠譜的教學(xué)視頻。首先形成一個大致正確的認(rèn)知，固定好一個動作，這樣以后就可以少走彎路。不然以后往往要好幾年才能改變動作；It 改變認(rèn)知就更難了，在角落里鉆了十年八年的人都有。

固定動作最好找教練多發(fā)球；其次，多練習(xí)你的徒手揮拍，確保動作正確，為 "相似 "在 "相似 "，即體驗內(nèi)力的順暢感。

非常注意步法，移動哪只腳，怎么移動，移動的時候重心放在哪里等等。，并且盡快找出來，然后把步法和動作結(jié)合起來練習(xí)。自己練的話，可以想象不同的球，然后用什么步法找球，然后怎么揮才能打中。剛開始一定要慢慢練！一定要慢慢練！一定要慢慢練！確保動作正確！練的越著急，犯的錯誤就越多，以后給自己挖的坑就越大！唐 練習(xí)這個不會太痛苦。如果有效，說快或慢。堅持下去，會有驚喜的。

找一個好的陪練很重要。送球的穩(wěn)定性直接決定了固定動作的效果。但即使一個好的陪練跟你練單球，他回的每一個球都不一樣。你要用自己的眼睛捕捉每一個球的細(xì)節(jié)，然后用正確的步法去找球。你聽過達(dá)芬奇畫雞蛋的故事嗎？練球的時候，基本思路是先把動作做對，然后穩(wěn)穩(wěn)地?fù)羟?。最后，玩的快?/p>

如果你要找陪練，水平比你高的人不一定愿意和你一起練，但是找一個同等水平的陪練其實和找對象差不多:第一是態(tài)度，第二是觀察，第三是溝通。你們是都愿意靜下心來從基礎(chǔ)和細(xì)節(jié)做起，還是說一個想好好練一個只想玩玩？對球的理解差別大嗎？當(dāng)實踐中出現(xiàn)問題時，你會先從自身找原因再以建設(shè)性的態(tài)度去解決問題，還是只會責(zé)怪對方？等一下。

從基本功到實戰(zhàn)還有很長的路要走，所以 "如何打好乒乓球？ "這個問題太大了，我回答不了。

練好乒乓球基本功要用多長時間？

一般人練乒乓球基本功需要2-3年。主要練習(xí)步法、正反手推、攻、搓、發(fā)球、接發(fā)球、控制落點、拉接弧圈球等?？梢远嗫唇虒W(xué)視頻和書籍，或者咨詢乒乓球教練，多花時間自己練習(xí)。