跑步好了吃巧克力可以嗎 跑完半程馬拉松後應(yīng)吃什么東西？
跑完半程馬拉松後應(yīng)吃什么東西？需要補(bǔ)給，但是它 最好不要吃巧克力。官方將提供特殊的飲料，所以你可以供應(yīng)你的身體 s需要，但要注意不要喝太多，適量就好，否則肚子會(huì)脹，甚至需要解手，給比賽帶來不便。個(gè)人認(rèn)
跑完半程馬拉松後應(yīng)吃什么東西？
需要補(bǔ)給，但是它 最好不要吃巧克力。官方將提供特殊的飲料，所以你可以供應(yīng)你的身體 s需要，但要注意不要喝太多，適量就好，否則肚子會(huì)脹，甚至需要解手，給比賽帶來不便。個(gè)人認(rèn)為，賽前一定要跑15公里長跑，自己感受一下比賽的速度和強(qiáng)度，記得帶水，無味的礦泉水，微甜的水。跑步后要吃高熱量的食物，及時(shí)補(bǔ)充跑步造成的能量損失，如巧克力、餅干、漢堡等。也可以吃一些蘋果、香蕉等水果，先補(bǔ)充體能。