運(yùn)動的熱量消耗參數(shù)？每項(xiàng)運(yùn)動消耗不同的卡路里，這里以三十分鐘為例。慢跑30分鐘消耗295卡路里，游泳30分鐘消耗255卡路里，打籃球30分鐘消耗220卡路里，散步30分鐘消耗185卡路里，騎車30分鐘

運(yùn)動的熱量消耗參數(shù)？

這里以三十分鐘為例。

慢跑30分鐘消耗295卡路里，游泳30分鐘消耗255卡路里，打籃球30分鐘消耗220卡路里，散步30分鐘消耗185卡路里，騎車30分鐘消耗145卡路里。

跑步30分鐘消耗多少千焦能量？

它不 這花不了多少錢，

這是我在操場跑步的數(shù)據(jù)。跑13公里需要1.13小時(shí)，消耗800卡路里。

你可以看看。如果運(yùn)動可以 不要和節(jié)食結(jié)合起來，那樣不僅不會減肥，還會發(fā)胖。

跑步30分鐘消耗多少千焦能量？

慢跑30分鐘消耗大約196千卡來自:。希望能幫到你。

跑步30分鐘消耗多少千焦能量？

全部展開

一般可以用下面的公式來粗略計(jì)算跑步時(shí)消耗的熱量:

(1)已知重量、時(shí)間和速度

跑步卡路里(千卡)=體重(公斤)×運(yùn)動時(shí)間(小時(shí))×指數(shù)k

指數(shù)k = 30 ÷速度(分鐘/400米)

舉個(gè)例子，如果一個(gè)人體重60公斤，以3分鐘/400米或8公里/小時(shí)的速度跑一個(gè)小時(shí)，那么他在跑步過程中消耗的熱量= 60× 1× 30/3 = 600大卡(千卡)。

這個(gè)計(jì)算涵蓋了運(yùn)動后基礎(chǔ)代謝率增加所消耗的一部分熱量，即運(yùn)動后體溫升高所產(chǎn)生的一部分熱量。

(2)已知重量和距離

跑步卡路里(千卡)=體重(公斤)×距離(公里)× 1.036。

比如一個(gè)體重60公斤的人跑8公里，消耗的熱量= 60× 8× 1.036 = 497.28千卡(千卡)。

(3)已知重量、速度和時(shí)間

跑步卡路里(kcal) =體重(kg)×運(yùn)動時(shí)間(分鐘)×指數(shù)k。

每小時(shí)8公里k = 0.1355

每小時(shí)12公里k = 0.1797

每小時(shí)15公里k = 0.1875

如果一個(gè)體重60 kg的人以8 km/h的速度跑1小時(shí)，消耗的熱量= 60× 60× 0.1355 = 487.8 kcal(千卡)。

需要指出的是，以上公式非常粗略，因?yàn)楹雎粤四挲g、性別、體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率等因素，只給大家提供一個(gè)參考。

根據(jù)《Time-to-Run》匯編