腰椎間盤突出如何睡覺最正確？，這涉及到睡覺時(shí)如何矯正腰椎間盤突出。建議使用抬頭床墊，這是一種保護(hù)脊柱的床墊。你經(jīng)常用睡覺時(shí)間來矯正三個(gè)小時(shí)甚至更多，如下圖。仰面躺著，腰底下墊個(gè)腰枕就行了。這種方法被稱

腰椎間盤突出如何睡覺最正確？

，這涉及到睡覺時(shí)如何矯正腰椎間盤突出。建議使用抬頭床墊，這是一種保護(hù)脊柱的床墊。你經(jīng)常用睡覺時(shí)間來矯正三個(gè)小時(shí)甚至更多，如下圖。仰面躺著，腰底下墊個(gè)腰枕就行了。這種方法被稱為麥肯齊療法。矯正后在鞋面上放一個(gè)定制的枕頭它就可以當(dāng)普通床墊用了，對治療腰椎間盤突出很有好處。請參考！

腰椎間盤突出如何睡覺最正確？

如果出現(xiàn)這種情況，可以選擇側(cè)臥，盡量睡硬板床。唐 不要睡在軟床上，你可以做中醫(yī)針灸和理療。腰椎間盤突出要注意休息。;不要做重體力勞動，也不要 不要?jiǎng)×疫\(yùn)動。避免增加腰部負(fù)擔(dān)，睡硬板床，適當(dāng)運(yùn)動?？梢耘吭诖采辖惶嫣痣p下肢同時(shí)抬起雙下肢。將上半身向后拉伸抬起，身體兩端同時(shí)抬離床，增加腰背部的肌肉力量。

腰椎間盤突出癥什么睡姿好？

大部分地區(qū)地勢平坦。如果可能的話，它 最好使用脊柱床墊，即頭枕床墊和腰枕，仰臥三個(gè)小時(shí)，然后在上面放一個(gè)軟墊枕頭，平躺。這種方法被稱為麥肯齊療法，是一種機(jī)械診斷方法。請參考！

腰椎間盤突出癥什么睡姿好？

腰椎間盤突出最好仰臥睡覺。睡覺的時(shí)候可以在背上墊個(gè)枕頭，減輕腰部的壓力。通常唐 不要睡在柔軟的床上，唐 不要太用力，注意休息。你可以服用布洛芬來緩解疼痛，并遵醫(yī)囑。;的建議。平時(shí)可以多游泳加強(qiáng)背部肌肉的肌力，可以在專業(yè)康復(fù)老師的指導(dǎo)下鍛煉背部的康復(fù)功能。