腰痛可以進(jìn)行跑步嗎？可以因?yàn)檠炊懿健Ｑ吹娜烁矚g休息，但只有運(yùn)動(dòng)對(duì)他們的背部有好處。適當(dāng)訓(xùn)練下腰部，對(duì)背部、腹部和腿部的肌肉都有好處，可以加強(qiáng)對(duì)脊柱的支撐。腰部運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)背部、腹部甚至下肢的肌

腰痛可以進(jìn)行跑步嗎？

可以因?yàn)檠炊懿?。腰痛的人更喜歡休息，但只有運(yùn)動(dòng)對(duì)他們的背部有好處。適當(dāng)訓(xùn)練下腰部，對(duì)背部、腹部和腿部的肌肉都有好處，可以加強(qiáng)對(duì)脊柱的支撐。腰部運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)背部、腹部甚至下肢的肌肉力量，從而加強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，避免腰部損傷，促進(jìn)局部代謝產(chǎn)物的清除，共同緩解疼痛。

腰痛能跑步嗎？

;的腰痛可以 不要跑步，這樣容易導(dǎo)致病情加重，下肢麻木無(wú)力。需要盡快去醫(yī)院治療，可以服用非甾體類(lèi)止痛藥進(jìn)行調(diào)理。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;對(duì)特定藥物的建議。平時(shí)可以在專(zhuān)業(yè)康復(fù)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法、作業(yè)療法等康復(fù)功能鍛煉。

謝謝你邀請(qǐng)我！

腰肌勞損的人可以跑步，腰肌勞損的人運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就會(huì)覺(jué)得舒服！

這是因?yàn)槲覀兊募∪庀矚g溫度，腰肌勞損也是肌肉和筋膜的問(wèn)題。熱敷會(huì)暫時(shí)緩解。運(yùn)動(dòng)后，在出汗的同時(shí)，體溫也會(huì)升高，會(huì)讓腰部肌肉和筋膜感到舒適！但這也是暫時(shí)的解脫！

跑前熱身，跑后拉伸。這是鍛煉的一般原則，一定不能忽視。熱身是為了減少損傷，拉伸是為了保持肌肉彈性，避免肌肉緊張！

腰肌勞損可以用按摩球(高爾夫、網(wǎng)球)按摩，每次5 ~ 7分鐘，每天一次，效果很好！視頻在我的頭條號(hào)里，所以我贏了 不要重復(fù)。喜歡的話可以關(guān)注一下！