打羽毛球可以減肥嗎？感謝悟空問答提供的答題機(jī)會(huì)對(duì)于題主的問題峰子認(rèn)為:只要堅(jiān)持，完全可以達(dá)到瘦身目的！其實(shí)，堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)不止運(yùn)動(dòng)瘦身一個(gè)呢。羽毛球運(yùn)動(dòng)是綜合性的運(yùn)動(dòng)，快速跑動(dòng)、大力揮拍、頻繁

打羽毛球可以減肥嗎？

對(duì)于題主的問題

峰子認(rèn)為:只要堅(jiān)持，完全可以達(dá)到瘦身目的！其實(shí)，堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)的好處遠(yuǎn)不止運(yùn)動(dòng)瘦身一個(gè)呢。

羽毛球運(yùn)動(dòng)是綜合性的運(yùn)動(dòng)，快速跑動(dòng)、大力揮拍、頻繁啟動(dòng)，而且技巧性、競(jìng)爭(zhēng)性和娛樂性十足。羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅可以瘦身減脂，而且可以強(qiáng)健您的體魄，提高爆發(fā)力和持久力。羽毛球運(yùn)動(dòng)還可以有效緩解各種職業(yè)病，比如長(zhǎng)期伏案工作造成的頸部、肩部、腰部等各種不良癥狀，只要堅(jiān)持下去都可以得到緩解甚至治愈。打羽毛球時(shí)，需要您全神貫注凝神聚氣，需要開動(dòng)動(dòng)腦筋及時(shí)預(yù)判，可以使您擁有頑強(qiáng)的意志。最后，堅(jiān)持羽毛球運(yùn)動(dòng)還能使您擁有更多的朋友！您看，打羽毛球是不是好處多多呀？

以上就是峰子的回答，希望能對(duì)您有所幫助，謝謝！

羽毛球是不是有氧運(yùn)動(dòng)？可以減肥嗎？新手應(yīng)該怎樣操作才正確？

堅(jiān)持打羽毛球是可以減肥的。羽毛球的運(yùn)動(dòng)量非常大，體能消耗甚至超過了足球、籃球、網(wǎng)球等一些傳統(tǒng)球類項(xiàng)目。

新手打羽毛球還是有蠻多需要注意的地方的。

首先，你打羽毛球前，需要買一些羽毛球裝備。球拍、球、球衣、球服、球鞋。這些都是基礎(chǔ)必備的。剛開始學(xué)的時(shí)候，不用買太好的裝備，可以買一些入門級(jí)別的球拍，等水平到了一定程度之后，再升級(jí)裝備。

其次，可以報(bào)一些羽毛球基礎(chǔ)培訓(xùn)班。學(xué)習(xí)一下羽毛球的一些基礎(chǔ)動(dòng)作。剛開始要把動(dòng)作學(xué)好，不然動(dòng)作定型了，以后想改就很麻煩了。

再次，可以自己觀看一些專業(yè)的羽毛球教學(xué)視頻，學(xué)習(xí)一下別人好的打球、思路，也有助于自己水平的提升。

師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人。平時(shí)還是要靠自己多練習(xí)多打，提升的才更快。

我提倡用中醫(yī)養(yǎng)生理念減肥。

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖大多是脾胃運(yùn)化出問題造成的。我們吃進(jìn)去的東西，經(jīng)脾胃處理，轉(zhuǎn)化為精血。但如果脾胃沒能全部處理轉(zhuǎn)化，就會(huì)造成痰濕淤積，也就會(huì)出現(xiàn)我們所說的肥胖。

既有暴飲暴食，飲食過量的原因。也有脾胃處理能力降低的原因。還是先從吃入手，少食寒涼冰凍食物?？刂剖沉浚坎推甙朔诛柤纯?。

打羽毛球?qū)儆诩ち疫\(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自身情況，把握好運(yùn)動(dòng)量。過度勞累也會(huì)損耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致脾胃處理能力下降。