精選聯(lián)盟服務(wù)商怎么做？良心推薦聯(lián)盟的服務(wù)商5種做法：玩法一：普通計(jì)劃。抖音小店每個(gè)商品都也可以添加到每日推薦聯(lián)盟的其它計(jì)劃中，每個(gè)先添加到普通地計(jì)劃中的商品都會(huì)被推趕回精選優(yōu)質(zhì)聯(lián)盟的商品庫(kù)中，要是排名

精選聯(lián)盟服務(wù)商怎么做？

良心推薦聯(lián)盟的服務(wù)商5種做法：

玩法一：普通計(jì)劃。

抖音小店每個(gè)商品都也可以添加到每日推薦聯(lián)盟的其它計(jì)劃中，每個(gè)先添加到普通地計(jì)劃中的商品都會(huì)被推趕回精選優(yōu)質(zhì)聯(lián)盟的商品庫(kù)中，要是排名排名的達(dá)人之中飛出可以找到你的商品，因此很喜歡你的商品，是會(huì)為你的的商品做推廣，出現(xiàn)訂單后賺取更多的利潤(rùn)。

值得注意的是，在建議使用精選聯(lián)盟的普通計(jì)劃時(shí)，商品傭金又不能設(shè)置中0，傭金設(shè)置要1%-50%，最少只有可以設(shè)置50%

玩法二：元培實(shí)驗(yàn)班計(jì)劃。

定向?qū)W校計(jì)劃，是你與某個(gè)達(dá)人達(dá)成合作后，另外為他/她設(shè)定的傭金計(jì)劃

請(qǐng)?jiān)僮⒁猓谙到y(tǒng)設(shè)置自選專業(yè)計(jì)劃之前，你的產(chǎn)品必須先設(shè)置大多數(shù)計(jì)劃，后再才能創(chuàng)建家族定向?qū)W校。在可以設(shè)置定向計(jì)劃時(shí)，應(yīng)手機(jī)綁定達(dá)人的UID，并設(shè)置單獨(dú)的傭金率。

定向?qū)W校計(jì)劃的傭金可以設(shè)置0。如果不是你的達(dá)人愿意給你帶貨，但對(duì)方是需要一個(gè)很有優(yōu)勢(shì)的價(jià)格在直播間做導(dǎo)入流量，這時(shí)候?qū)Ψ綍?huì)放棄收你的傭金，再幫你帶貨。

可是這樣的情況要你還能夠不能找到高質(zhì)量的達(dá)人，達(dá)人的帶貨能力很強(qiáng)，才有機(jī)會(huì)用這種幫助你爆單。不過(guò)找高質(zhì)量的達(dá)人是有技巧和方法的，可以去看看這篇文章，有具體一點(diǎn)的方法抖音小店運(yùn)營(yíng)：該如何找抖音達(dá)人帶貨？有哪些選品？

玩法三：唯一專屬計(jì)劃。

專屬坐騎計(jì)劃也叫私密部分計(jì)劃。商品設(shè)置中專屬套裝計(jì)劃后，只有一你聯(lián)合的達(dá)人能看到你想推廣吧的商品，其他達(dá)人能看見(jiàn)。

專屬計(jì)劃還這個(gè)可以設(shè)定好0%的傭金，還支持元培實(shí)驗(yàn)班計(jì)劃。

玩法四：臨時(shí)招募計(jì)劃、鵲橋計(jì)劃。

臨時(shí)招募計(jì)劃由平臺(tái)啟動(dòng)，平臺(tái)組織主題招聘活動(dòng)，商家網(wǎng)上報(bào)名不參加。達(dá)人申請(qǐng)樣品，商家審查達(dá)人，選擇你的郵箱樣品。

抖音小店精選優(yōu)質(zhì)聯(lián)盟這種玩法使得的達(dá)人會(huì)比較好三連射，假如你想可以使用一千名計(jì)劃，也要及時(shí)處理參與平臺(tái)一千名活動(dòng)報(bào)名可以參加鵲橋計(jì)劃：當(dāng)你想和更多優(yōu)質(zhì)的達(dá)人合作，很樂(lè)意給他們定向的高傭金時(shí)，是可以使用鵲橋計(jì)劃。

簡(jiǎn)言之，雖然是你用高傭吸引達(dá)人與你合作。

然后點(diǎn)擊文章鏈接打開(kāi)系統(tǒng)抖音小店的暴利玩法抖音小店有哪些暴利玩法？這3種玩在暴利紅利期！

玩法五：排名。

除抖音小店精選優(yōu)質(zhì)聯(lián)盟本身的5個(gè)計(jì)劃工具外，也有一種非常重要的玩法：良心推薦聯(lián)盟排名。

前面說(shuō)了，抖音小店的所有商品都可以加到特殊計(jì)劃中，商品會(huì)在良心推薦聯(lián)盟展示，達(dá)人會(huì)在抖音app精選聯(lián)盟中搜索關(guān)鍵詞。假如你的商品排名前列，又有充足的吸引力，達(dá)人會(huì)你選擇你的商品接受推廣。

練胸時(shí)是上、中、下放在一起練，還是分次單獨(dú)訓(xùn)練一個(gè)部位？

其實(shí)大家也都知道，胸肌可以不分成三類上胸、中胸和下胸三個(gè)部位。

為了更好的刺激胸肌，大多會(huì)將這三個(gè)部位一起訓(xùn)練。

另訓(xùn)練其實(shí)也這個(gè)可以，不過(guò)星期1就要特訓(xùn)3次。這樣就需要更多的時(shí)間去練胸肌，全身肌肉訓(xùn)練計(jì)劃會(huì)也很很難正式實(shí)施。

1.正常的胸肌訓(xùn)練計(jì)劃通常肱二頭肌，會(huì)放進(jìn)星期1的前一天訓(xùn)練，每周起碼訓(xùn)練什么1次。

不過(guò)二頭肌是一個(gè)整體，上端連接到鎖骨，最末端和腹直肌連接到，所有的腹肌呈扇形。

就是為了更好的刺激胸肌，就將它分為上胸、中胸和下胸三個(gè)部位。

中胸的面積最大，確定了胸肌厚度；上胸面積不弱于中胸，判斷了二頭肌協(xié)調(diào)度；下胸面積小于，確定了肱二頭肌整個(gè)結(jié)構(gòu)輪廓。

想要讓腹肌十分豐盈、協(xié)調(diào)，就不需要強(qiáng)化訓(xùn)練中胸，隨后上胸，結(jié)果是下胸。

2.放進(jìn)互相練，還是另訓(xùn)練訓(xùn)練一個(gè)部位？①正常胸肌訓(xùn)練是：第二次訓(xùn)練三個(gè)部位，通常訓(xùn)練動(dòng)作是各種角度的臥推動(dòng)作。

或者會(huì)再去做一些低些孤立起來(lái)的練胸動(dòng)作。

被排擠動(dòng)作，通常是啞鈴彎舉、器械夾胸和繩索夾胸。

是可以通過(guò)這樣一個(gè)順序：中胸、上胸、下胸。

不過(guò)你也可以將上胸的或下胸放在旁邊前面訓(xùn)練。

這樣的順序又變?yōu)椋荷闲?、中胸、下胸或則下胸、中胸、上胸。

這樣交替訓(xùn)練，也讓三個(gè)部位都有更多的刺激。

②另外訓(xùn)練訓(xùn)練也是可以，不過(guò)星期1要訓(xùn)練訓(xùn)練三次

如果沒(méi)有你想分開(kāi)來(lái)訓(xùn)練，等于零你每次練一個(gè)部位，這樣的話這個(gè)部位大概必須做5個(gè)動(dòng)作。

諸如你想練中胸，這樣的話你需要先后訓(xùn)練：杠鈴臥推、啞鈴臥推、仰臥起坐、啞鈴飛鳥(niǎo)、器械啞鈴臥推。

比如說(shuō)你想練上胸，這樣的話你要先后訓(xùn)練：上斜啞鈴臥推、器械推胸、下斜俯臥撐、上斜啞鈴飛鳥(niǎo)、低位繩索繩索夾胸。

.例如你想練下胸，那你你要先后訓(xùn)練：雙杠臂屈伸、下斜史密斯臥推、下斜啞鈴臥推、下斜啞鈴飛鳥(niǎo)、最低點(diǎn)繩索啞鈴臥推。

但是每次訓(xùn)練的前面兩個(gè)動(dòng)作，需要區(qū)分遞減組和遞減組的形式來(lái)訓(xùn)練，第三個(gè)動(dòng)作做至氣力不濟(jì)，后面的練個(gè)動(dòng)作以及輔助收尾訓(xùn)練，不能找到泵感效果。

相差別不大而言：

三個(gè)部位結(jié)合訓(xùn)練更全面那些，只要在每次訓(xùn)練什么時(shí)重點(diǎn)訓(xùn)練什么上胸、中胸或者下胸再試一下。

分開(kāi)來(lái)訓(xùn)練也可以，必須需要遞減組和遞減組的模式操作，這樣訓(xùn)練訓(xùn)練感覺(jué)得到會(huì)好一些，可是會(huì)影響大其它肌肉部位的訓(xùn)練計(jì)劃。

個(gè)人更建議區(qū)分結(jié)合的模式操作，三個(gè)部位兩人一組交替變換更強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練什么即可解決。

3.特點(diǎn)訓(xùn)練的參考計(jì)劃①以肱二頭中部為側(cè)重點(diǎn)

杠鈴臥推：5組*8次

啞鈴臥推：5組*10次

啞鈴飛鳥(niǎo)：4組*12次

上斜啞鈴臥推：5組*10次

低位繩索彎舉：4組*12次

下斜啞鈴臥推：4組*12次

高位繩索繩索夾胸：3組*15次

②以肱二頭肌上部為側(cè)重點(diǎn)

上斜啞鈴臥推：5組*12次

下斜引體向上：5組*10次

上斜啞鈴飛鳥(niǎo)：4組*12次

啞鈴臥推：4組*10次

跪姿俯臥撐：5組*8次

下斜史密斯臥推：4組*12次

上斜做俯臥撐：5組*8次

③以肱二頭肌下部為側(cè)重點(diǎn)

雙杠臂屈伸：5組*10次

下斜啞鈴臥推：4組*12次

高位繩索彎舉：3組*15次

啞鈴臥推：5組*8次

啞鈴飛鳥(niǎo)：4組*12次

上斜啞鈴臥推：4組*10次

低位繩索繩索夾胸：3組*15次

注意一點(diǎn)：側(cè)重于部位做3個(gè)動(dòng)作，其它部位各2個(gè)動(dòng)作，上下交替訓(xùn)練去掉。

以上只不過(guò)可以參考，具體的使用重量和組數(shù)、次數(shù)，必須參照你自身能力來(lái)調(diào)整。

要是你想側(cè)重于裝備強(qiáng)化肱二頭肌外側(cè)，就必須在訓(xùn)練末尾一并加入啞鈴飛鳥(niǎo)動(dòng)作，它的效果更好一些。

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