精選聯(lián)盟服務(wù)商怎么做？良心推薦聯(lián)盟的服務(wù)商5種做法：玩法一：普通計劃。抖音小店每個商品都也可以添加到每日推薦聯(lián)盟的其它計劃中，每個先添加到普通地計劃中的商品都會被推趕回精選優(yōu)質(zhì)聯(lián)盟的商品庫中，要是排名

精選聯(lián)盟服務(wù)商怎么做？

良心推薦聯(lián)盟的服務(wù)商5種做法：

玩法一：普通計劃。

抖音小店每個商品都也可以添加到每日推薦聯(lián)盟的其它計劃中，每個先添加到普通地計劃中的商品都會被推趕回精選優(yōu)質(zhì)聯(lián)盟的商品庫中，要是排名排名的達人之中飛出可以找到你的商品，因此很喜歡你的商品，是會為你的的商品做推廣，出現(xiàn)訂單后賺取更多的利潤。

值得注意的是，在建議使用精選聯(lián)盟的普通計劃時，商品傭金又不能設(shè)置中0，傭金設(shè)置要1%-50%，最少只有可以設(shè)置50%

玩法二：元培實驗班計劃。

定向?qū)W校計劃，是你與某個達人達成合作后，另外為他/她設(shè)定的傭金計劃

請再注意，在系統(tǒng)設(shè)置自選專業(yè)計劃之前，你的產(chǎn)品必須先設(shè)置大多數(shù)計劃，后再才能創(chuàng)建家族定向?qū)W校。在可以設(shè)置定向計劃時，應(yīng)手機綁定達人的UID，并設(shè)置單獨的傭金率。

定向?qū)W校計劃的傭金可以設(shè)置0。如果不是你的達人愿意給你帶貨，但對方是需要一個很有優(yōu)勢的價格在直播間做導(dǎo)入流量，這時候?qū)Ψ綍艞壥漳愕膫蚪?，再幫你帶貨?/p>

可是這樣的情況要你還能夠不能找到高質(zhì)量的達人，達人的帶貨能力很強，才有機會用這種幫助你爆單。不過找高質(zhì)量的達人是有技巧和方法的，可以去看看這篇文章，有具體一點的方法抖音小店運營：該如何找抖音達人帶貨？有哪些選品？

玩法三：唯一專屬計劃。

專屬坐騎計劃也叫私密部分計劃。商品設(shè)置中專屬套裝計劃后，只有一你聯(lián)合的達人能看到你想推廣吧的商品，其他達人能看見。

專屬計劃還這個可以設(shè)定好0%的傭金，還支持元培實驗班計劃。

玩法四：臨時招募計劃、鵲橋計劃。

臨時招募計劃由平臺啟動，平臺組織主題招聘活動，商家網(wǎng)上報名不參加。達人申請樣品，商家審查達人，選擇你的郵箱樣品。

抖音小店精選優(yōu)質(zhì)聯(lián)盟這種玩法使得的達人會比較好三連射，假如你想可以使用一千名計劃，也要及時處理參與平臺一千名活動報名可以參加鵲橋計劃：當你想和更多優(yōu)質(zhì)的達人合作，很樂意給他們定向的高傭金時，是可以使用鵲橋計劃。

簡言之，雖然是你用高傭吸引達人與你合作。

然后點擊文章鏈接打開系統(tǒng)抖音小店的暴利玩法抖音小店有哪些暴利玩法？這3種玩在暴利紅利期！

玩法五：排名。

除抖音小店精選優(yōu)質(zhì)聯(lián)盟本身的5個計劃工具外，也有一種非常重要的玩法：良心推薦聯(lián)盟排名。

前面說了，抖音小店的所有商品都可以加到特殊計劃中，商品會在良心推薦聯(lián)盟展示，達人會在抖音app精選聯(lián)盟中搜索關(guān)鍵詞。假如你的商品排名前列，又有充足的吸引力，達人會你選擇你的商品接受推廣。

練胸時是上、中、下放在一起練，還是分次單獨訓(xùn)練一個部位？

其實大家也都知道，胸肌可以不分成三類上胸、中胸和下胸三個部位。

為了更好的刺激胸肌，大多會將這三個部位一起訓(xùn)練。

另訓(xùn)練其實也這個可以，不過星期1就要特訓(xùn)3次。這樣就需要更多的時間去練胸肌，全身肌肉訓(xùn)練計劃會也很很難正式實施。

1.正常的胸肌訓(xùn)練計劃通常肱二頭肌，會放進星期1的前一天訓(xùn)練，每周起碼訓(xùn)練什么1次。

不過二頭肌是一個整體，上端連接到鎖骨，最末端和腹直肌連接到，所有的腹肌呈扇形。

就是為了更好的刺激胸肌，就將它分為上胸、中胸和下胸三個部位。

中胸的面積最大，確定了胸肌厚度；上胸面積不弱于中胸，判斷了二頭肌協(xié)調(diào)度；下胸面積小于，確定了肱二頭肌整個結(jié)構(gòu)輪廓。

想要讓腹肌十分豐盈、協(xié)調(diào)，就不需要強化訓(xùn)練中胸，隨后上胸，結(jié)果是下胸。

2.放進互相練，還是另訓(xùn)練訓(xùn)練一個部位？①正常胸肌訓(xùn)練是：第二次訓(xùn)練三個部位，通常訓(xùn)練動作是各種角度的臥推動作。

或者會再去做一些低些孤立起來的練胸動作。

被排擠動作，通常是啞鈴彎舉、器械夾胸和繩索夾胸。

是可以通過這樣一個順序：中胸、上胸、下胸。

不過你也可以將上胸的或下胸放在旁邊前面訓(xùn)練。

這樣的順序又變?yōu)椋荷闲?、中胸、下胸或則下胸、中胸、上胸。

這樣交替訓(xùn)練，也讓三個部位都有更多的刺激。

②另外訓(xùn)練訓(xùn)練也是可以，不過星期1要訓(xùn)練訓(xùn)練三次

如果沒有你想分開來訓(xùn)練，等于零你每次練一個部位，這樣的話這個部位大概必須做5個動作。

諸如你想練中胸，這樣的話你需要先后訓(xùn)練：杠鈴臥推、啞鈴臥推、仰臥起坐、啞鈴飛鳥、器械啞鈴臥推。

比如說你想練上胸，這樣的話你要先后訓(xùn)練：上斜啞鈴臥推、器械推胸、下斜俯臥撐、上斜啞鈴飛鳥、低位繩索繩索夾胸。

.例如你想練下胸，那你你要先后訓(xùn)練：雙杠臂屈伸、下斜史密斯臥推、下斜啞鈴臥推、下斜啞鈴飛鳥、最低點繩索啞鈴臥推。

但是每次訓(xùn)練的前面兩個動作，需要區(qū)分遞減組和遞減組的形式來訓(xùn)練，第三個動作做至氣力不濟，后面的練個動作以及輔助收尾訓(xùn)練，不能找到泵感效果。

相差別不大而言：

三個部位結(jié)合訓(xùn)練更全面那些，只要在每次訓(xùn)練什么時重點訓(xùn)練什么上胸、中胸或者下胸再試一下。

分開來訓(xùn)練也可以，必須需要遞減組和遞減組的模式操作，這樣訓(xùn)練訓(xùn)練感覺得到會好一些，可是會影響大其它肌肉部位的訓(xùn)練計劃。

個人更建議區(qū)分結(jié)合的模式操作，三個部位兩人一組交替變換更強調(diào)訓(xùn)練什么即可解決。

3.特點訓(xùn)練的參考計劃①以肱二頭中部為側(cè)重點

杠鈴臥推：5組*8次

啞鈴臥推：5組*10次

啞鈴飛鳥：4組*12次

上斜啞鈴臥推：5組*10次

低位繩索彎舉：4組*12次

下斜啞鈴臥推：4組*12次

高位繩索繩索夾胸：3組*15次

②以肱二頭肌上部為側(cè)重點

上斜啞鈴臥推：5組*12次

下斜引體向上：5組*10次

上斜啞鈴飛鳥：4組*12次

啞鈴臥推：4組*10次

跪姿俯臥撐：5組*8次

下斜史密斯臥推：4組*12次

上斜做俯臥撐：5組*8次

③以肱二頭肌下部為側(cè)重點

雙杠臂屈伸：5組*10次

下斜啞鈴臥推：4組*12次

高位繩索彎舉：3組*15次

啞鈴臥推：5組*8次

啞鈴飛鳥：4組*12次

上斜啞鈴臥推：4組*10次

低位繩索繩索夾胸：3組*15次

注意一點：側(cè)重于部位做3個動作，其它部位各2個動作，上下交替訓(xùn)練去掉。

以上只不過可以參考，具體的使用重量和組數(shù)、次數(shù)，必須參照你自身能力來調(diào)整。

要是你想側(cè)重于裝備強化肱二頭肌外側(cè)，就必須在訓(xùn)練末尾一并加入啞鈴飛鳥動作，它的效果更好一些。

要想打聽一下大量健身內(nèi)容，請了解“魔法貓咪愛健身”。