網(wǎng)友解答: 這個(gè)問題問的非常好，這種案例不僅有，還很多哦。如今腰椎間盤突出是非常常見的，說實(shí)話，我在臨床見到一個(gè)很特別的案例，分享給大家。這是一個(gè)產(chǎn)后腰痛3月的女病人，三十幾歲，腰痛劇烈

網(wǎng)友解答:

這個(gè)問題問的非常好，這種案例不僅有，還很多哦。如今腰椎間盤突出是非常常見的，說實(shí)話，我在臨床見到一個(gè)很特別的案例，分享給大家。

這是一個(gè)產(chǎn)后腰痛3月的女病人，三十幾歲，腰痛劇烈，彎腰，翻身困難，遂來到我科住院，入院后腰椎MRI檢查提示，腰椎間盤突出，以腰4-5突出明顯，入院后我們請(qǐng)了骨科會(huì)診，骨科建議轉(zhuǎn)科手術(shù)治療，同時(shí)，這位患者的老公是某西醫(yī)院骨科醫(yī)生，他自己也看了片子，最后綜合考慮，還是先保守治療，后來經(jīng)過我們微波治療，TDP紅外線治療，輕柔推拿手法治療，配合活血化瘀藥，消炎止痛藥靜脈滴注，患者于2周后明顯好轉(zhuǎn)出院。

腰椎間盤突出癥，不同科室醫(yī)生看法不同，對(duì)于骨科，疼痛科，他們本來就是以手術(shù)治療為主，肯定會(huì)盡力說服你去做手術(shù)，一方面為了治病，另一方面為了賺錢（手術(shù)賺錢更多更快呀）。對(duì)于針灸科，推拿科，康復(fù)科，中醫(yī)科，中西醫(yī)結(jié)合科等等來說，一般會(huì)建議首選保守治療，畢竟手術(shù)治療是有風(fēng)險(xiǎn)的，并且復(fù)發(fā)率很高，手術(shù)后部分患者還遺留有疼痛等問題，退一步講如果反復(fù)保守治療無效，那再手術(shù)治療也不遲哦。腰椎間盤突出，可以采用很多方法治療，除了功能鍛煉，還有針灸治療，推拿治療，刮痧治療，拔罐治療，藥物治療等等。

網(wǎng)友解答:

這位朋友你好，我來回答下你的問題吧！

本人就是腰椎間盤突出患者，五年前嘗試過各種治療手段后，基本沒效果，計(jì)劃進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)，因?yàn)槲沂强駸岬倪\(yùn)動(dòng)愛好者，很多運(yùn)動(dòng)員腰椎手術(shù)后運(yùn)動(dòng)機(jī)能大大降低，我擔(dān)心手術(shù)后無法再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)了，我對(duì)手術(shù)也有很大的抵觸情緒，就在我猶豫不決時(shí)我發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)康復(fù)療法，很多明星都是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式打敗了腰病，運(yùn)動(dòng)康復(fù)是可以激活人體的自愈力的，進(jìn)而靠自身力量達(dá)到康復(fù)目的。

我開始四處搜索腰椎運(yùn)動(dòng)康復(fù)動(dòng)作視頻，分析每個(gè)動(dòng)作的機(jī)理與作用，并親身試驗(yàn)，逐漸形成了適合自己的一套康復(fù)計(jì)劃，同時(shí)改掉了以前的一些傷腰的生活習(xí)慣，通過近5個(gè)月的訓(xùn)練康復(fù)，基本恢復(fù)了健康，9個(gè)月后我重新回到了跑道，幾年過去了，我已經(jīng)參加過3次半程馬拉松了，也多次參加了單位的籃球賽，我的腰傷都沒有復(fù)發(fā)，這和我這幾年的不懈訓(xùn)練密不可分。

今天我把我的康復(fù)方法分享給大家，希望大家能相信自身的康復(fù)機(jī)制，相信你們身體強(qiáng)大的自愈力，信心加上堅(jiān)持，一定會(huì)盡早的度過難關(guān)。

一、改掉不良生活習(xí)慣

1、杜絕傷腰的動(dòng)作：翹二郎腿、突然扭腰、仰臥起坐、突然彎腰抬重物等。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)前后的熱身和拉伸

3、每晚睡前泡腳、注意腰部保暖

4、保持正確的走路姿勢(shì)和坐姿勢(shì)，不長時(shí)間久坐，多起身活動(dòng)。

二、鍛煉計(jì)劃1、挺肚子

平躺在不太堅(jiān)硬的平地，雙手放在身體兩側(cè)，以靠肩部和腳部為支點(diǎn)，腰部發(fā)力肚子想上挺起，頻率大概每分鐘80次左右，早中晚個(gè)進(jìn)行一分鐘。

2、人體拱橋

這個(gè)動(dòng)作比普通的臀橋難度稍微大些，以四肢為支點(diǎn)，身體保持橋狀態(tài)，堅(jiān)持20秒為一次，每組三次，一天進(jìn)行三次，這個(gè)動(dòng)作能強(qiáng)化腰部肌肉力量，增加脊柱穩(wěn)定性。

3、蹲墻功練習(xí)

蹲墻是從武術(shù)動(dòng)作中演變而來，難度比較大，保持站立面墻，鼻子貼在墻面上，腳尖貼在墻根，緩慢下蹲緩慢站立，下蹲時(shí)吸氣，上升時(shí)呼氣，每組15次，早中晚各進(jìn)行一組。

以上這三個(gè)動(dòng)作你可以先嘗試一下，需要注意的是適合我的動(dòng)作不一定適合所有人，戰(zhàn)勝腰椎間盤突出需要強(qiáng)大的毅力和堅(jiān)持。

關(guān)于腰椎康復(fù)我總結(jié)了大約20種有效動(dòng)作，也編制了康復(fù)運(yùn)動(dòng)操，即便是腰椎康復(fù)了也堅(jiān)持練習(xí)，讓自己的腰椎強(qiáng)硬起來，不再受傷。

如果有相關(guān)問題可以聯(lián)系我，與我溝通交流！

最后祝你盡快恢復(fù)！