網(wǎng)友解答: 毛筆的執(zhí)筆方法，歷朝都有人總結(jié)發(fā)展，主要原因還是由于書寫環(huán)境、條件的變化使然，比如席地而坐時的書寫，座椅出現(xiàn)后的書寫等，都需要相適應(yīng)的執(zhí)筆方法。目前大家比較認可和通行使用的，

毛筆的執(zhí)筆方法，歷朝都有人總結(jié)發(fā)展，主要原因還是由于書寫環(huán)境、條件的變化使然，比如席地而坐時的書寫，座椅出現(xiàn)后的書寫等，都需要相適應(yīng)的執(zhí)筆方法。

目前大家比較認可和通行使用的，是五指執(zhí)筆法。

這種執(zhí)筆法得沈尹默先生的重視并推廣。因為沈先生本身的字就寫得極好，其解釋又清晰明白，故而成為執(zhí)筆法的主流，為大眾所接受。

五指執(zhí)筆法，以“擫、押、鉤、格”為五訣。

①擫：專講拇指的作用，即指按之意。以拇指骨上節(jié)緊貼筆管內(nèi)側(cè)，略斜而仰。

②押：指食指的作用。用食指第一指節(jié)貼住筆管的外側(cè)，位置和大指內(nèi)外相對，和大指隔著筆管捏一起，控制住筆管。

③鉤：指中指的作用。在大指和食指將筆管控制住的情況下，同時以中指的第一、第二兩個指節(jié)中間的部位彎曲，鉤住筆管的外側(cè)。

④格：無名指的作用。格有擋住的意思。無名指用指甲的位置頂住筆管，和中指鉤向內(nèi)的筆管，使兩股力在行筆過程中形成內(nèi)外、上下的著力方向。

⑤抵：指小指的作用。有頂住或托著的意思，托住無名指，與之共同發(fā)力。

五指執(zhí)筆法使各手指分工明確，各司其職，各盡其力，共同控制，完成書寫時的各種動作。蘇東坡說：“把筆無定法，要使虛而寬?！薄疤摱鴮挕闭恰爸笇嵳铺摗?，即五指用實，掌中空，形成拱形的、撐起的手型，便于形成穩(wěn)定的蓄力空間和釋放力量的源泉。

口決是這樣的：

大指食指對著捏，

中指向里頂勾天，

無名指頭向外頂，

小指幫忙不要歇。

指虛掌實虎口開，

腕平掌豎筆直立。

具體點講，五指執(zhí)筆法的要領(lǐng)是：指實、掌虛、掌豎、腕平、管直。

1、指實

就是手指執(zhí)筆要有力量，外側(cè)四指相互靠攏，骨節(jié)向外，密實而不松散。內(nèi)側(cè)拇指中部骨節(jié)尤其要注意使之向外凸起，使虎口圓如馬鐙形（撥鐙法由此而來），這樣五指一齊用力，執(zhí)筆既堅實有力，又有助于運筆。使之松緊適度。太緊，運轉(zhuǎn)不靈；太松，使不上勁。指實，才能做到“毫無虛發(fā)，墨無旁溢，力聚管心，執(zhí)筆穩(wěn)定?！?/p>

2、掌虛

就是執(zhí)筆時掌心要虛空，不能曲指塞掌，無名指和小指都不要貼到掌心，好像手心里拿著了雞蛋。大拇指和食指間的虎口要張開大些。這樣，運筆就能穩(wěn)實而靈活，容易把字寫得健美。

3、掌豎

就是執(zhí)筆時手掌要豎起來。掌豎才能筆直，筆直才能鋒正，鋒正則四面勢全，運轉(zhuǎn)自如。

4、腕平

是指手腕與桌面要平行?？涤袨檎f“欲用一身之力，必平其腕，豎其鋒”。因為管直則鋒正，這與運腕、掌豎有密切關(guān)系，掌豎、腕平、管直鋒正，加之懸肘用筆，既靈活又有力。

5、管直

執(zhí)筆寫字時要盡量保持筆管紙面垂直，使筆畫容易保持中鋒。但在具體的運筆過程中，筆管有時要有俯仰傾斜的情況，重要的是斜而能正，重心平穩(wěn)。

這類內(nèi)容，網(wǎng)上有更加詳細的解釋。我想闡述的，是自己的一些理解。

五指執(zhí)筆法，適用于現(xiàn)在的桌、椅條件下的書寫場景。五指的位置及用力規(guī)則確定之后，我來說明一下發(fā)力的問題。

我們使用的桌椅，是按照通常人的身高確定高度和寬容度的。

坐下之后，身體放松，辦法如同練武：沉肩墜肘，含胸拔背。就是要見不放松，肘墜下來放平。腰是直的，胸部含住，背拔起來，稍前傾。這樣的姿勢有利于腰部發(fā)力。

右手執(zhí)筆書寫時，懸腕時，以前臂和桌面相接的地方為支點，左右前后移動；懸肘的時候，以肩部運動，帶動前臂，腰部為中樞，左右前后運動，力量來自腰部，前后臂之間保持相應(yīng)的的夾角，基本來說，筆尖和紙面處于相對平行的軌跡，提按之類的動作，腕部微調(diào)即可完成。

站立書寫時，類似于太極古武的站樁，小字手臂的力量就夠了，大字力量發(fā)源于腰腿，要全身力到。

雖說執(zhí)筆無定法，但是，合理的執(zhí)筆方法，能夠適應(yīng)各種特點的筆法行筆特征；不合理的執(zhí)筆方法，無法完成一些特殊的行筆，甚至影響到身體，產(chǎn)生變形，比如兩肩不同高，佝僂腰、眼睛出毛病、脖子扭曲等。不合理的姿勢還會影響到眼睛對整幅作品的全局把控，不利章法的整體性。

尤其是，不合理的執(zhí)筆會影響到發(fā)力，使單子乃至整篇力弱、虛浮。這也是運筆如椽、舉重若輕的道理。過去的秀才往往“手無縛雞之力”，但是寫出來的字力量感十足，也是因為發(fā)力掌握的好，能夠“入木三分”。

吳昌碩先生的石鼓文，王遽常先生的章草，無論大字小字，都給人極強的力量感。那一定是發(fā)力到位。

沈尹默先生的執(zhí)筆法，也是非常好的書法作品，

大家可以汲取雙重營養(yǎng)。

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有冒犯，敬請原諒。

執(zhí)筆方式對書寫影響很大，如果執(zhí)筆方法不對會對書寫造成巨大影響，我們的思想是一體的，頭腦~身法~手臂~執(zhí)筆~筆紙墨~筆法~結(jié)構(gòu)章法~眼，這個回饋反射的體系是不可分割的。

下面說說執(zhí)筆和筆法有哪些關(guān)系:

首先是筆法是什么:最重要的即是“藏頭”也叫中鋒。沿著這個路線我們往下推，如何才能寫出中正的筆畫？答，筆正。那么如何筆正呢？曰執(zhí)筆！那么寫小字和寫大字一樣么？答曰筆手的揮舞直徑即字徑，字徑越大越要揮舞得來，筆越要拿的高。

下面分享下古人具體的指法，腕法，執(zhí)筆法方法:

(一)指法，即手指的動作

衛(wèi)夫人云:真書去筆頭一寸二分,(或作二寸一分。)行草去筆頭二寸一分。(或作三寸二分。)

撥鐙法,李后主得之陸希聲。希聲所傳于光者止五字,后主更益二字,曰導(dǎo)送,謂之七字訣。

趯。大指骨上節(jié)下端用力,欲直如提千鈞。(趯,烏葉反。)壓。捺食指著中節(jié)旁。此上二指主力。(捺手按。)

鉤。中指著指尖鉤筆令向下。

揭。名指著指爪肉之際,揭筆令向上。

抵。名指揭筆中,指抵住。

拒。中指鉤筆,名指拒定。此上二指主運轉(zhuǎn)。

導(dǎo)。小指引名指過右。

送。小指送名指過左。(此上一指主來往。)

右名撥鐙法。撥者,筆管著中指名指尖,令圓活易轉(zhuǎn)動也。鐙即馬鐙。筆管直則虎口間,空圓如馬鐙也。足踏馬鐙,淺則易出。入手執(zhí)筆管,淺即易撥動也。

(二)手腕法

枕腕。以左手枕右手腕而書之。

提腕。肘著案而虛提手腕而書之。(鈍吟云:此法好。)

懸腕。懸著空中而書之,最有力。

枕腕以書小字,提腕以書中字,懸腕以書大字。行草即須懸腕,懸腕則筆勢無限,否則拘而難運。今代惟鮮于郎中善懸腕書,問之,輒瞑目伸臂曰:膽膽膽!

唐太宗曰:大凡學(xué)書,指欲實,掌欲虛,管欲直,心欲圓。又曰:腕豎則鋒正,鋒正則四面勢全。次實指,指實則筋力均平。次虛掌,掌虛則運用便易。

簡緣云:管直則心圓。

(三)執(zhí)筆法

撮管。以撥鐙指法撮管頭,大字草書宜用,書壁尤宜。

扌族管。以大指小指倒垂執(zhí)管,扌族三指攢之,就地書大幅屏障。

捻管。以大指與中三指捻管頭書之,側(cè)立案左書,長幅釣字。(捻,乃葉反。)

握管。四指中指節(jié)握管,沉著有力,書誥敕榜疏。

(四)臂法身法

一，若字三寸至于五寸(約十厘米到十六厘米)，可以端坐而書，亦必運肩及肘之力，使手離紙足許，所謂上腕也。伯高得法于賀季真，其筆如空中拋彈，壯偉奇怪，高視千古。正以能運上腕全力在筆，筆與神會，不自知其所以然而然也。

二，其徑寸以內(nèi)(三厘米以內(nèi))，如《蘭亭》、《乞假》、《金丹》，小而《姚恭公》、《化度寺》、《宣示》、《力命》、《憂虞》、《樂毅》、《方朔》、《黃庭》、《曹娥》，細而河南《陰符》、法暉《塔經(jīng)》，則運自肘至掌之力，亦必手離紙三二分，所謂下腕也。

感謝題主邀請，歡迎采納！

作者:含章子