運(yùn)動(dòng)后肌肉拉伸動(dòng)作 卷腹 運(yùn)動(dòng)后各肌肉群拉伸有哪些方法？運(yùn)動(dòng)后拉伸的方法很多，但運(yùn)動(dòng)后，對(duì)拉伸有針對(duì)性。如跑步或快步走后，主要拉伸以腿部為主，以放松腿部的肌肉和排腿部的乳酸。如鍛煉上肢后，以拉伸... 2021-03-15 2272次瀏覽
