女性體脂率怎么計算 如何計算女性的體脂率？體脂率多少正常？ 體脂率是人體脂肪重量除以體重的百分比。女生體脂率的計算方法:首先要量腰圍和體重。腰圍是髂前上棘與第12肋下緣連接的中點水平測量的

女性體脂率怎么計算

如何計算女性的體脂率？

體脂率多少正常？

體脂率是人體脂肪重量除以體重的百分比。女生體脂率的計算方法:首先要量腰圍和體重。腰圍是髂前上棘與第12肋下緣連接的中點水平測量的值，單位使用cm體重以kg為單位。
然后使用公式：參數(shù)1=腰圍(cm)x0.74。參數(shù)2=體重(kg)x0.082 34.89。體脂重量=參數(shù)1-參數(shù)2、體脂率=(脂肪重量/體重)x100%。
女性體脂率的正常值是20%~25%。

如何計算體脂率？

1.成年女性體脂率計算公式：參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74參數(shù)b=體重（kg）×0.082 34.89體脂肪重量（kg）=a－b體脂率=(身體脂肪的總重量÷體重）×100%2.成年男性體脂率計算公式：參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74參數(shù)b=體重（kg）×0.082 44.74體脂肪重量（kg）=a－b體脂率=(身體脂肪的總重量÷體重）×100%。體脂率是指人體脂肪重量在人體總體重中的比例，又稱體脂百分比，反映人體脂肪含量。肥胖會增加患各種疾病的風險。比如高血壓、糖尿病、高脂血癥等。計劃懷孕的女性不能忽視肥胖引起的妊娠并發(fā)癥和難產(chǎn)的風險。飲食療法和運動療法要同時減肥，減少熱量攝入，通過運動增加熱量消耗，達到減肥的效果。沒有運動，只靠節(jié)食減肥只會減少肌肉而不是脂肪，反而會降低基礎(chǔ)代謝，容易復發(fā)。成人體脂率的正常范圍是女性的20%～25%，男性15%～18%，如果體脂率過高，超過正常值的20%可視為肥胖。運動員的體脂率可以根據(jù)運動來確定。一般男運動員7%～1512%的女運動員―25%。參考資料zn.百度百科[引用時間2017-12-24]