家庭保姆一周菜譜？冬季宜補，能夠燉羊肉、牛羊肉，配清炒土豆絲、水豆腐。秋天宜清內(nèi)火，冬瓜燉排骨、砂鍋丸子，配白蘿卜包子。春季宜鮮美，香椿炒雞蛋、春筍清燉魚、紅燒排骨，配水餃米飯。夏天宜口味淡。燒芥藍菜

家庭保姆一周菜譜？

冬季宜補，能夠燉羊肉、牛羊肉，配清炒土豆絲、水豆腐。

秋天宜清內(nèi)火，冬瓜燉排骨、砂鍋丸子，配白蘿卜包子。

春季宜鮮美，香椿炒雞蛋、春筍清燉魚、紅燒排骨，配水餃米飯。

夏天宜口味淡。燒芥藍菜、韭菜炒平菇、西紅柿燉牛腩，配小米南瓜粥、饃饃這些?？偟膩碚f要營養(yǎng)搭配、營養(yǎng)成分有效。

家庭保姆一周菜譜？

周一，海菜牛丸湯雞蛋黃醬雞翅 糖醋里脊 金不換炒海瓜湯 蒜末包心菜

周二，茄子大豆豬骨湯 紅燒豬腳 龍蝦 蒜末四季豆 豆醬西蘭花

周三，胡蘿卜金針菜心靈雞湯 紅燒帶魚 釀豆腐 茄子肉末 蒜蓉生菜

周四，牛肝豆腐湯 豆腐皮燜豬手 番茄炒蛋 砂鍋魚頭 水豆腐炒菜心

周五，苞米胡蘿卜豬骨湯 番茄龍利魚 酸辣雞爪 蒜蓉炒圣子 蒜蓉炒大白菜

周六，胡蘿卜心靈雞湯 姜蔥雞 孜然粉爆牛肉 蒜蓉菠菜 白灼血蛤

周日，胡蘿卜金針菜豬骨湯 蔥姜巨蟹 大棗蒸雞 蒸水蛋 炒萵筍

家庭保姆一周菜譜？

周一：

早餐：牛乳一盒，溏心雞蛋一個，提子吐司面包兩塊

午餐：蓮藕排骨湯一碗，香菇青菜一份，玉米胡蘿卜炒蝦仁一份，白芝麻米飯一碗

加餐：蘋果一個

晚餐：紫菜豆腐羹一碗，素炒茼蒿一份，角瓜雞丁一份，白芝麻米飯一碗

周二：

早餐：豆槳一杯，茶雞蛋一個，菜包子一

午餐：白菜蝦皮湯一碗，口蘑炒蘆筍一份，青椒炒肉一份，二米飯一碗

加餐：橘子一個

晚餐：銀耳蓮子羹一碗，蒜蓉娃娃菜一

份，清蒸魚一份，二米飯一碗

周三：

早餐：牛奶燕麥粥一碗，煎蛋一個，甜杏仁8粒

午餐：香菇烏雞湯一碗，素炒圓白菜一

份，圓蔥牛肝一份，米飯一碗

加餐：梨子一個

晚餐：西紅柿豆腐湯一碗，蠔油生菜一

份，酒蒸文蛤一份，米飯一碗

周四：

早餐：豆奶一杯，大蔥雞蛋灌餅一張午餐：時令蔬菜牛肉拉面一碗

加餐：獼猴桃二顆

晚餐：蘿ト絲銀魚湯一碗，干煸花菜一份，紅燒大蝦7只，淮山藥米飯一碗

周五：

早餐：介菜小鮮肉小餛飩一碗，涼拌海帶絲一碟

午餐：蔬菜蘑菇湯一碗，蒜苔肉絲一份，雞蛋西紅柿一份，小紅豆米飯一碗

加餐：香蕉蘋果一支

晚餐：魚頭豆腐湯一碗，酸辣大白菜一份，可樂雞翅2只，小紅豆米飯一碗

周六：

早餐：八寶粥一碗，蝦皮蒸蛋一份，蒸南瓜一塊

午餐：時令蔬菜三鮮米糊一碗加餐：草莓苗一碗

晚餐：粟米蛋花羹一碗，黑木耳青筍一份，

黑椒牛柳一份，米飯一碗

周日：

早餐：酸牛奶一杯，油麥菜火腿三明治一個午餐：蘿ト羊肉煲一份，大黑豆米飯一碗

加餐：番木瓜一碗

晚餐：大蔥蛋花粥一碗，撈汁秋葵一份，香煎銀鱈魚一塊

家庭保姆一周菜譜？

冬季宜補，能夠燉羊肉、牛羊肉，配清炒土豆絲、水豆腐。

秋天宜清內(nèi)火，冬瓜燉排骨、砂鍋丸子，配白蘿卜包子。

春季宜鮮美，香椿炒雞蛋、春筍清燉魚、紅燒排骨，配水餃米飯。

夏天宜口味淡。燒芥藍菜、韭菜炒平菇、西紅柿燉牛腩，配小米南瓜粥、饃饃這些?？偟膩碚f要營養(yǎng)搭配、營養(yǎng)成分有效。