含有維生素的食物有哪些？胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，能養(yǎng)肝明目，可用于治療夜盲癥。今天，邊肖給大家?guī)砹艘粋€(gè)毛豆炒胡蘿卜，喜歡的朋友可以在下面點(diǎn)贊！豆角炒胡蘿卜含有維生素的食物有哪些？包括水溶性維生素和

含有維生素的食物有哪些？

胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，能養(yǎng)肝明目，可用于治療夜盲癥。今天，邊肖給大家?guī)砹艘粋€(gè)毛豆炒胡蘿卜，喜歡的朋友可以在下面點(diǎn)贊！

豆角炒胡蘿卜

含有維生素的食物有哪些？

包括水溶性維生素和脂溶性維生素，水溶性維生素包括維生素C和B族維生素。脂溶性維生素包括維生素D、維生素A、維生素E和維生素k，一般水溶性維生素在蔬菜和水果中含量豐富，脂溶性維生素在動(dòng)物肝臟中含量豐富。維生素C有增強(qiáng)抵抗力的作用。

含維C高的食物有哪些？

維生素C是人體不可缺少的營養(yǎng)素。維生素C含量高的食物有：西紅柿、獼猴桃、山楂、草莓、柚子等。同時(shí)，這些水果還含有豐富的其他營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用對人體健康非常有益。此外，西紅柿、韭菜、、菜花、黃瓜等蔬菜中的維生素C含量也很高。要想科學(xué)地補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，就必須合理膳食。

維生素a食物排名前十名？

維生素A1，也稱為視黃醇，只存在于動(dòng)物源性食物中，如油性魚類、肝臟、奶酪和黃油。

1.713%DV的牛肝每份3354

平板電腦：6，421微克(713 % DV)100克：9，442微克(1，049%DV)

2.羊肝——每份236%DV。

1: 2，122微克(236% DV)100克：7，491微克(832%DV)

3.肝和腸——每份是166%DV。

1: 1，495微克(166 % DV)100克：8，384微克(923%DV)

4.魚肝油——每份是150%DV。

1: 1，350微克(150%DV)100微克：30，000微克(3，333%DV)

5.鯖魚王354每份43%DV。

半片魚片：388微克(43克重)100克：252微克(28克重)

6.三文魚——，每份25% DV

半里脊：229毫克(25克)100克：149毫克(17克)

7.每份藍(lán)鰭金槍魚—— 24%DV

1盎司：214微克(24日深百分比)100克：757微克(84日深百分比)

8、鵝肝——每份14%DV

1: 130微克(14 %深度)100微克：1，001微克(111 %深度)

9.每份含13% DV的山羊奶酪——

1:115毫克(13 % DV)，100克：407毫克(45 % DV)

每種黃油11 % DV ——

1: 97微克(11英寸深)100克：684微克(76英寸深)

維生素a食物排名前十名？

a維生素類食物排名前十：以下內(nèi)容由高到低。

1.肉類：牛肝，羊腸，肝腸，魚肝油，鯖魚王，三明治魚，藍(lán)鰭金槍魚，鵝肝，山羊奶酪，黃油。

2.蔬菜：紅薯、南瓜、甘藍(lán)、散白菜、青蘿卜、胡蘿卜、甜椒(生)、瑞士甜菜(生)、(生)、生菜(生)。

3.水果：芒果、哈密瓜、葡萄柚(紅色)、西瓜、木瓜、杏、橙、油桃、番石榴和百香果。