60人食堂一周菜譜？周一：土豆五花肉，炒時(shí)令菜，番茄雞蛋湯，雞片，酸黃瓜，星期二，檸檬鴨，水煮肉片，湯辣椒葉，和冷金針菇周三，紅燒魚，韭菜煮鴨血，蒸，海帶湯絲，酸辣梗。周四：紅燒排骨，韭菜炒雞蛋，蠔油

60人食堂一周菜譜？

周一：土豆五花肉，炒時(shí)令菜，番茄雞蛋湯，雞片，酸黃瓜，

星期二，檸檬鴨，水煮肉片，湯辣椒葉，和冷金針菇

周三，紅燒魚，韭菜煮鴨血，蒸，海帶湯絲，酸辣梗。

周四：紅燒排骨，韭菜炒雞蛋，蠔油生菜，大豆骨頭湯，涼拌蘿卜。

星期五，辣椒肉餡，烤鴨，豆腐鯽魚湯，炒南瓜苗，和涼拌木耳。

體檢餐食譜及做法？

體檢前一周，醫(yī)生的建議是：盡量飲食清淡，多吃水果蔬菜，不喝酒。建議每天主食、米飯、面食適量，每餐動(dòng)物蛋白適量，以清淡為主，不要太油膩。其次，西紅柿和水果是日常必需品，每天早上要多吃水果，兩個(gè)雞蛋，一杯牛奶。

體檢餐食譜及做法？

材料

(母雞的)蛋

燕麥

牛奶

咖喱菜肴

蕎麥面(普通面也行)

椰樹派葉芝

西米

黑米

大豆

第一步

早餐：50g燕麥配牛奶或椰奶煮。(中比例蛋白質(zhì)，中比例碳水化合物，低脂肪)喜歡甜的可以用椰子汁煮。當(dāng)我用椰子汁煮它時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它有點(diǎn)太甜了。

第二步

午餐：咖喱面加一個(gè)煮雞蛋。(高碳水，中等脂肪，中等蛋白質(zhì))咖喱面記得把牛奶倒進(jìn)湯里。真的是醇香奶油！

第三步

加餐：西米用熱水浸泡20min，雞蛋打散，西米加牛奶蒸20min，一起煮，混合添加，椰奶加蛋奶制成西米奶。(高蛋白、中脂肪、低碳水)

第四步

晚餐：黑米、豆?jié){、薏米做成米糊。(碳水化合物為主，蛋白質(zhì)為輔，保證晚上盡量不餓)

1歲8個(gè)月寶寶一周食譜，怎樣安排？

一歲多的寶寶可以規(guī)律三餐，然后給吃點(diǎn)零食，奶粉，水果等。兩餐之間。比如早上7:30，寶寶可以吃早餐，面包，奶粉，雞蛋等等。10點(diǎn)以后可以給寶寶吃點(diǎn)水果。中午12:30，給寶寶包餃子，包子，米飯，蔬菜，魚，肉等。下午3:30，給寶寶喂奶，吃點(diǎn)水果。做營養(yǎng)粥，瘦身，青菜等。下午6點(diǎn)左右給寶寶吃。