你的十分鐘能干什么？十分鐘可以玩游戲，十分鐘可以抽完煙，十分鐘可以睡覺(jué)，十分鐘可以談理想，十分鐘可以上廁所，十分鐘可以吃早飯，十分鐘可以跑步，十分鐘可以記住十個(gè)字，十分鐘可以和家人聊天，十分鐘可以很重

你的十分鐘能干什么？

十分鐘可以玩游戲，十分鐘可以抽完煙，十分鐘可以睡覺(jué)，十分鐘可以談理想，十分鐘可以上廁所，十分鐘可以吃早飯，十分鐘可以跑步，十分鐘可以記住十個(gè)字，十分鐘可以和家人聊天，十分鐘可以很重要。

每天做10分鐘的練腹動(dòng)作，這種健身方式效果明顯嗎，為什么？

如果你想讓這種腹肌訓(xùn)練方式奏效，你必須滿足幾個(gè)條件：

對(duì)于男孩，身體脂肪含量低于15%

對(duì)于女孩，身體脂肪含量低于23%

是成功的條件。

如果脂肪含量高于此，即使每天練習(xí)100分鐘腹部運(yùn)動(dòng)，也看不到效果。

肌肉都是脂肪

！對(duì)于腹部肌肉來(lái)說(shuō)，先減脂再談肌肉訓(xùn)練是正確的方法。

一般來(lái)說(shuō)，腹部肌肉訓(xùn)練建議每次20分鐘。

這樣，我們就有足夠的時(shí)間練習(xí)腹肌的每一部分。

畢竟，腹肌分為腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌等

有很多運(yùn)動(dòng)。

只有10分鐘，每組之間的休息時(shí)間不能超過(guò)30秒。

幸運(yùn)的是，腹部肌肉屬于耐力肌肉群，所以可以練習(xí)。

不管腹肌的耐力有多好，它也是一塊肌肉。如果你想種植它，你必須有足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持它。

尤其是這種每天有節(jié)奏的腹肌訓(xùn)練，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致無(wú)法恢復(fù)。

所以準(zhǔn)確控制每天攝入多少蛋白質(zhì)是非常重要的。

蛋白質(zhì)少，肌肉少。

更多的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，影響腹部肌肉的輪廓

這是最難做到的一點(diǎn)。

如果你能做到上述條件，一兩個(gè)月后就能看到效果。

如果十分鐘之前你知道馬上就是世界末日，你會(huì)干一件什么事情？

你認(rèn)為哪件事每天堅(jiān)持10分鐘，幾年后能讓你有巨大改變？

堅(jiān)持是最重要的-如果你想得到什么，你必須堅(jiān)持。例如，每天揉腹、提肛、深呼吸10分鐘。也有人說(shuō)，見(jiàn)好就收，已經(jīng)取得了一定的成效。

期貨交易中，用十分鐘周期，如何減少頻繁被止損？

感謝您邀請(qǐng)臨界點(diǎn)區(qū)間交易。

如何減少頻繁停車？

首先，讓我們看看認(rèn)知框架。比如，市場(chǎng)能否準(zhǔn)確預(yù)測(cè)？主觀判斷能否提高中獎(jiǎng)率？

如果答案是肯定的。所以減少頻繁停車的最好方法就是提高判斷力。你判斷市場(chǎng)越準(zhǔn)確，中簽率越高，那么自然止損次數(shù)就越少。這是毫無(wú)疑問(wèn)的。

當(dāng)然，如果你認(rèn)為市場(chǎng)無(wú)法判斷，主觀上很難提高中標(biāo)率。因此，為了減少頻繁的止損，只剩下策略優(yōu)化的思路。主要有兩點(diǎn)：

1。增加止損

這是改變外觀的方法。通常情況下，如果你輸了10分，你就會(huì)停下來(lái)。當(dāng)然，停下來(lái)很容易。你可以試著把它改成20分，甚至30分甚至更多。這樣可以降低你被攔下的概率。

2. 更改入場(chǎng)

您可以更改以突破5 K線的高點(diǎn)，或在10 K線的高點(diǎn)進(jìn)入。當(dāng)進(jìn)入條件的觸發(fā)頻率降低時(shí)，止損頻率自然降低。

您還可以通過(guò)更改輸入方式添加過(guò)濾。添加過(guò)濾的目的也是為了減少事務(wù)的頻率。例如，通常你會(huì)突破5日高點(diǎn)。你可以在這里添加移動(dòng)平均牛市價(jià)差。只有滿足這兩個(gè)條件，才能降低網(wǎng)損頻率。

但是，應(yīng)該注意的是，上述兩種模式本質(zhì)上是系統(tǒng)的微調(diào)和優(yōu)化。使其符合您的交易偏好。讓它適合你是他們最大的價(jià)值。

但從根本上講，它們并不能大大提高您的方法的整體盈利能力。因?yàn)槿肟诤统隹诘淖兓?，系統(tǒng)只是變化，而不是進(jìn)化。

就像一塊面團(tuán)，你只要改變它的形狀。

喜歡支持。

午休睡10分鐘是怎樣做到的？

據(jù)說(shuō)小睡就是其中之一。為了讓下午有一個(gè)平靜的狀態(tài)度過(guò)。

小睡10分鐘有點(diǎn)短。也許你認(rèn)為這是不可能的。

首先，十分鐘。如果你睡不著，你可以閉上眼睛十分鐘。盡量關(guān)閉你的思想，類似于冥想。冷靜。關(guān)閉所有中斷。這十分鐘足以使你在下午保持良好的狀態(tài)。

其次，最好還是睡覺(jué)。最好不要設(shè)置鬧鐘，尤其是鬧鐘。柔和的輕音樂(lè)可能更有利于身心健康。

小睡不要太久，時(shí)間長(zhǎng)。很容易喝醉。會(huì)頭暈的。