杠鈴?fù)婆e可以練背闊肌嗎(怎樣練背闊??？)
杠鈴臥推練哪些肌肉？能練背闊肌嗎？（健身問題）？杠鈴臥推主要練胸大肌，同時(shí)涉及肱三頭肌和三角肌，不能練背闊肌。杠鈴火箭推舉練的是什么？我的回答是杠鈴火箭按壓鍛煉的是胸肌...
背部
腰椎骨折要護(hù)腰嗎 腰椎3壓縮骨折佩戴腰圍下床可以嗎？
腰椎骨折后護(hù)腰需要帶多久？一個(gè)月左右，一般來說，腰椎骨折后，需要臥床4-6周左右，之后就可以在牙套的保護(hù)下下床了。三個(gè)月左右就可以摘掉牙套，逐漸恢復(fù)正常行走。這期間可以...
杠鈴劃船如何不聳肩(杠鈴劃船有什么技巧講究？)
杠鈴劃船有什么技巧講究？正手杠鈴主要通過彎腰劃水鍛煉上背部，包括背闊肌、斜方肌、菱形肌、大圓肌、三角肌后束等。接下來我就用小毛睿和小p的觀點(diǎn)來回答一下1.后面沒有感覺的...
腰椎骨折可以帶護(hù)腰平躺嗎 腰椎3壓縮骨折佩戴腰圍下床可以嗎？
腰椎骨折如何臥床？腰椎骨折一般需要臥床休息，平躺在床上，不要過度彎腰，不要睡軟床，一般需要三個(gè)月左右才能恢復(fù)。平時(shí)可以戴護(hù)腰保護(hù)關(guān)節(jié)，恢復(fù)期不要過早運(yùn)動(dòng)，以免骨折損傷。...
杠鈴劃船用多少公斤(75kg杠鈴劃船是什么級(jí)別？)
杠鈴劃船重量等級(jí)？杠鈴劃船是一項(xiàng)傳統(tǒng)的背部運(yùn)動(dòng)。初學(xué)者一般用40公斤以下的組；有一定基礎(chǔ)的小白，可以60公斤為一組，刺激強(qiáng)度明顯不同；鍛煉多年的愛好者可以80公斤劃水，...
腰間盤手術(shù)后多久可以跑步(腰間盤突出手術(shù)后怎么恢復(fù)鍛煉？)
腰椎手術(shù)后一月能鍛煉嗎？大多數(shù)患者術(shù)后一個(gè)月可以進(jìn)行功能鍛煉。比如患者有腰椎間盤突出，做了簡(jiǎn)單的髓核摘除手術(shù)，術(shù)后1-2周可以做適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?。如有腰椎管狹窄，應(yīng)進(jìn)行手...
腰間盤可以拉伸運(yùn)動(dòng)嗎 腰椎間盤突出堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)是不是有好處？
腰椎間盤突出堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)是不是有好處？做一些運(yùn)動(dòng)是有益的。運(yùn)動(dòng)并不能從根本上解決腰椎間盤突出的問題。它突出到哪里，移動(dòng)到哪里，其實(shí)就起到了作用：它向大腦指揮中心發(fā)出求...
杠鈴劃船能練寬度嗎(杠鈴劃船和繩索劃船的區(qū)別？)
杠鈴劃船和繩索劃船的區(qū)別？杠鈴劃船和繩索劃船雖然都鍛煉背部肌肉，但也有一些不同，比如背部肌肉群不同。杠鈴劃船是一個(gè)復(fù)合動(dòng)作，可以刺激我們整個(gè)背部肌肉，所以如果你想練出厚...
杠鈴劃船練什么肌肉(杠鈴劃船和引體哪個(gè)好？)
反握杠鈴劃船練的是哪塊肌肉？作為一個(gè)業(yè)余健身愛好者，這個(gè)問題很好回答，答案當(dāng)然是背部肌肉。杠鈴劃船有兩種握法，一種是正手，一種是反手，兩者沒有對(duì)錯(cuò)之分。如果你拿著一個(gè)鈴...
腰疼戴護(hù)腰有用嗎(腰痛睡覺用護(hù)腰帶有沒有用？)
腰痛睡覺用護(hù)腰帶有沒有用？腰疼睡覺的時(shí)候戴個(gè)腰帶很有用，可以有效防止腰部的壓力。你可以服用非甾體類止痛藥來調(diào)理腰部的疼痛。具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。平時(shí)可以多做拱橋飛燕運(yùn)動(dòng)，加...
瑜伽可以瘦后背嗎(怎樣減背部贅肉？)
瘦后背是有哪些的運(yùn)動(dòng)方式的呢？瘦背的練習(xí)有很多。第一，瑜伽。瑜伽中的很多動(dòng)作都有很好的瘦腰效果，比如拜月式和貓式。其次是游泳，基本可以鍛煉全身的肌肉。第三是舉啞鈴，注意...
汽車座椅怎么護(hù)腰(汽車駕駛室坐墊坐得腰痛怎么解決？)
汽車背椅怎么操作？座椅靠背的調(diào)節(jié)方法：轉(zhuǎn)動(dòng)座椅左側(cè)的調(diào)節(jié)按鈕，根據(jù)自己的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，最大傾斜度為一節(jié)或兩節(jié)。調(diào)整時(shí)，用背部的力量調(diào)整背部?jī)A斜角度，直到手掌能壓住方向盤...
為什么瑜伽球男生可以彈起來(請(qǐng)問蹦蹦球有什么作用嗎？)
瑜伽健身球的選購要注意哪些事情呢？將傳統(tǒng)瑜伽姿勢(shì)與球的彈性和滾動(dòng)相結(jié)合的瑜伽被稱為“球瑜伽”。選擇合適的瑜伽球，可以讓你在做球類瑜伽時(shí)如虎添翼，收獲更多收益。今天我就來...
瑜伽前臂倒立為什么身體不直(瑜伽倒立的正確做法教程？)
輪式瑜伽手臂伸不直的原因是什么？謝謝你的邀請(qǐng)。瑜伽的輪子是一個(gè)高難度的后彎體式，對(duì)身體條件要求很高，不是一朝一夕可以達(dá)到的。轉(zhuǎn)體需要胸部的打開，身體前側(cè)的伸展，肩關(guān)節(jié)的...
上肢康復(fù)訓(xùn)練器哪個(gè)好(有什么好的康復(fù)器材沒？)
做上肢牽引訓(xùn)練器比較好的是哪個(gè)？介紹兩種健身房引體向上！一、單雙杠訓(xùn)練器：這個(gè)比較適合剛開始背部肌肉不是很強(qiáng)的初學(xué)者。當(dāng)他們獨(dú)自運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以根據(jù)自己的力量調(diào)整自己的體重...
瑜伽盤腿坐姿手怎么擺放(瑜伽基本坐姿蓮花坐配圖詳解？)
瑜伽基本坐姿蓮花坐配圖詳解？瑜伽蓮花坐詳解1.坐直，雙腳并攏伸直。單盤坐手該如何放？坐單盤又稱單坐，是在自然坐的基礎(chǔ)上進(jìn)一步練習(xí)的一種技巧。具體動(dòng)作要領(lǐng)如下：一只腳跟壓...
阿拉斯加雪橇犬(阿拉斯加犬什么季節(jié)發(fā)情？)
夢(mèng)幻阿拉斯加犬是什么品種？品種：阿拉斯加雪橇犬產(chǎn)地：美國(guó)阿拉斯加肩高：男25寸，女23寸。體重：男85斤，女75斤。耳朵：三角形，較小眼睛：杏仁狀，棕色頭型：比較寬，尾...
電梯突然墜落怎么辦(電梯突然墜落怎么自救？)
如果電梯突然墜落怎么辦？當(dāng)電梯急劇下降時(shí)，被困者應(yīng)迅速按下所有樓層鍵，迫使電梯停止下降。被困人員在失重狀態(tài)下著陸后容易出現(xiàn)身體損傷甚至多處骨折。所以整個(gè)背部和頭部都要貼...
飯后哪些運(yùn)動(dòng)減肥(飯后操7個(gè)動(dòng)作？)
飯后操7個(gè)動(dòng)作？1、抬腿減肥重點(diǎn)：腹部和臀部動(dòng)作：坐在樓梯上(床沿、硬椅)，雙腳平放在地上，抓住樓梯邊緣，雙腿和臀部在同一高度抬起。保持姿勢(shì)，雙腳并攏。放下腳，回到起始...
純種德國(guó)牧羊犬(德牧幼崽怎么分辨純種？)
1200可以買到純種德牧嗎？1200不該買純種德國(guó)牧羊犬。寵物德國(guó)牧羊犬的幼犬價(jià)格在1200-3000元之間，純種德國(guó)牧羊犬價(jià)格在3000-8000元之間。如果價(jià)格低，...